健康生活一定是没有痛风的,痛风是由于身体内嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少导致的一种晶体相关性关节病。
痛风发作时,人们会吃不好、睡不好,日日夜夜的承受着痛风的煎熬,这种痛苦是任何人都难以忍受的。
痛风在夏季时会发作的更加频繁、更加剧烈,所以每一个人都要提高警惕,以免痛风找上我们。下面,和天天健康饮食网一起看下关于夏季人们常生病,频繁得痛风?遵循这5个法则,轻松战胜痛风的相关知识吧。
痛风的病程分为无症状高尿酸血症期、痛风性关节炎急性发作期(关节红肿热痛伴尿酸升高)、间歇发作期(尿酸仍然偏高,关节红肿疼痛症状暂时缓解,易复发)、慢性痛风石病变期(痛风发作次数相对减少,皮下痛风石沉积)、肾脏病变期(出现肾功能不全)几个阶段。
痛风是一种遗传缺陷性疾病,具有明显的遗传倾向,有痛风病家族史者易患痛风。
痛风的发生还有很多后天因素,比如年龄、性别、职业、饮食及肾功能损害等,与痛风的发生有很大关系。
经研究发现,肥胖和进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风。
40岁以上较为肥胖的中年男性易患痛风,尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人。
流行病调查的结果也显示,除了遗传这一重要患病因素外,肥胖的人较瘦人易患痛风;营养过剩的人比营养一般的人易患痛风;年龄大的人比年轻的人易患痛风;男人比女人易患痛风;贪食肉类的人比素食的人易患痛风;酗酒的人较不饮酒的人易患痛风。
可见,痛风的发生与多种致病因素有关。
1、喝天然苏打水
夏天多喝苏打水,因为苏打水为碱性水,水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性,有助于痛风患者碱化尿液,排出尿酸。
吃碱性食物,能使尿液的pH值升高,溶解其中的尿酸增多,有利于尿酸的排泄、血尿酸水平的降低。比如白菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类水果、西瓜。
已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群,饮食应以低嘌呤食物为主,严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物摄入,中等量减少B类食物摄入,进食以A类食物为主(如表):
100g食物中嘌呤的含量:
A类(0—15mg):除B类以外的各种谷类、除B类以外的各种蔬菜、糖类、果汁类、乳类、蛋类、乳酪、茶、咖啡、巧克力、干果、红酒。
B类(50—150mg):肉类、熏火腿、肉汁、鱼类、麦片、面包、粗粮、贝壳类、麦片、青豆、豌豆、菜豆、黄豆类、豆腐。
C类(150—1000mg):动物内脏、浓肉汁、凤尾鱼、沙丁鱼、啤酒。
大家都知道,温度越低,物质析出的量就越大,尿酸也不例外。
因此,受凉也是痛风发作,特别是女性痛风发作的诱因,应避免。
过度疲劳也是诱发痛风发作的因素之一,对于痛风患者,在间歇期,一定要避免过度疲劳的情况发生。
如果通过控制饮食尿酸降不下来,可以考虑服用药物控制好尿酸。
不论男女,尿酸值控制在360以下,能够有效的避免痛风的再次发作,非布司他、别嘌醇、苯溴马隆都是常用的降尿酸药物。
另外,一般痛风急性发作期后,推荐服用低剂量秋水仙碱6个月,以预防痛风的再次发作。
中药小植物——菊苣有很好降尿酸、防痛风的作用。
一方面,通过抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成;
另一方面,通过利尿作用,增加尿酸的排泄量。
将菊苣与一些利尿、降尿酸作用的植物搭配制成茶,每天饮用,效果会更佳!
比如菊苣和小蓟、淡竹叶、芡实、葛根、蒲公英、百合、桑叶等八种植物成分,可以搭配起来,制成千针草竹叶茶。每天取适量成分,热水冲泡3-5分钟,代茶饮即可!
葛根出自于《滇南本草》,又称为葛根,其含有葛根素、葛根皂苷、多种生物碱等成分,具有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用。百合,有利尿作用,且还含有的秋水仙碱,可降尿酸。桑叶有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
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