女性为什么会患上宫寒 女性宫寒多吃温补食物调理

宫寒对于女性来说是一种很不好的疾病，如果不好好调理的话会导致各种月经不调的问题出现，最终还很有可能影响到女性的生育问题。那你知道女性为什么会患上宫寒吗？宫寒的话又应该怎么调理呢？女性宫寒多吃什么食物来调理？快跟着天天健康饮食网一起来看看女性宫寒调理方面饮食知识吧。

女人为什么会患上宫寒

宫寒问题很多女人都有，这个问题让她们陷入了痛苦之中，因为宫寒不仅仅是对子宫产生伤害，还会影响到其他的，比如说影响月经，致使出现痛经。比如说影响生育，致使出现不孕。总而言之，宫寒很不好，需要尽早调理。当然想要调理效果好，必须先找出原因。因为对症下药，效果更佳。

1、错误的生活方式

不少女人们平日里生活都没有一点保健意识，总觉得自己怎么舒服怎么来，不用去顾忌那么多。比如说夏天热的时候，天天吹空调，而且温度总是调得很低。比如说天热的时候，大口喝冰水，大口吃冷食。比如说喜欢打赤脚在石板上走，或者直接在地板上睡觉。

这些生活方式都是错误的，因为每一件事都是在给寒气侵入身体机会。寒气不断入侵身体，时间长了，体内的寒气就会不断积累。厌恶寒气的子宫也会被积满寒气，进而造成宫寒。所以说，想要远离宫寒，就应该要有健康的生活方式，不管是在饮食上还是其他方面，都必须给自己做好保暖措施。

2、经常熬夜

熬夜似乎成为了现代人每天都要做的事情，整天熬夜不觉得有什么问题?天天熬夜的话，会损耗身体内的阳气，致使身体的阴阳失衡，从而导致疾病产生，慢慢地导致身体变得很虚弱。体弱的时候，寒气入侵的机会会更多，而且驱寒的能力会下降，如此一来，子宫就会不断被寒气宫寒，从而造成宫寒问题。

所以说，平日里不要经常熬夜，尤其现在是秋季，夜深风露重，越晚睡觉，身体越是容易被寒气入侵。所以说，必须养成早睡的习惯，而且睡觉的时候，必须要盖好被子，避免气温降低了以后着凉。

3、减肥过度

女人总希望自己能够变得苗条一些，所以说，整天都在想法子减肥。如果你的确是肥胖身材，那么减肥是没有错的，因为太胖了不利健康。但是如果你并不胖，那么还是不要瞎减肥了。人要知足，因为人并不是越瘦就越好的。太瘦了，反而会导致身体没有营养，反而更容易生病。

所以说，不要减肥过度，而且不应节食减肥，这样子做很容易反弹，而且特别损伤身体。如果长期处于减肥状态的话，意味着人体内的能量型物质被大量消耗了，没有了它们，寒邪就会乘机而入，供给你的子宫的。

女人调理宫寒最佳方法

1、吃温补食物

龙眼、榴莲、羊肉都是温补的食物，吃了具有很不错的暖身作用，宫寒女人们适当吃一些，有助驱寒。

2、保暖

宫寒就是因为体内寒气太多了导致的，所以说，保暖才是调理的最佳方法。身体暖起来了，体内的寒气也就无处可逃，会一点点地通过身体的代谢系统排出身体。其中保暖的方法有不少，比如说喝热水，喝热汤，这样子热气会通过口腔直接进入身体里面，让女人们的身体快速地暖起来，帮助身体驱除寒气。

另外，保暖还有许多法子，比如说多穿衣服，别整天穿露背、露肚脐、露大腿之类的衣服，秋季温差大，这样穿的话，寒邪入侵身体会变得很容易。比如说月经期的时候，要用热水袋暖肚子，因为一些女人们月经期容易出现肚子发凉的问题。

子宫保暖方法

1、泡澡暖宫——硫磺皂泡澡沐浴

中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，买一块含硫磺成分的香皂泡澡，让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善宫寒症状。或者可以采取中药泡脚的方法：我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。

2、日光浴暖宫——晒后背

肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

3、艾灸暖宫——温灸气海穴、关元穴

养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1。5寸。关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3寸。

4、多运动暖子宫——每天半小时运动

人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。每日坚持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

5、补肾防寒驱“宫寒”

滋阴补肾多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点，补充水分和黑色食品。宫寒的女性通常有月经不调、皮肤粗糙暗黄、白带异常等症状，宫寒会给女性带来很多不适，更会影响夫妻关系和家庭和谐。因此，要及时采取措施治疗。可以适当红糖姜茶来驱寒保护子宫健康。以上6种方法能够帮助你早日摆脱宫寒困扰。

6、合理饮食暖子宫——饭前一杯姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

宫寒吃什么好呢

1、多吃黑色食物，黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。

2、多吃温阳热性食物，宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。

3、甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。如海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜等。

4、宫寒的女性特别怕冷，而补铁能增强人体的耐寒能力，可增加含铁量高的食物摄入，如食用动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。