木糖醇原产于芬兰,是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种甜味剂,在自然界中,木糖醇的分布范围很广,广泛存在于各种水果、蔬菜、谷类之中,但含量很低。那么,木糖醇和口香糖有什么区别?常吃木糖醇有哪些危害?下面,和天天健康饮食网一起了解一下吧!
本文目录
1、木糖醇和口香糖有什么区别
2、常吃木糖醇有哪些危害
3、糖尿病能吃木糖醇吗
口香糖中加有糖精、色素、香料、抗氧化剂等,大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂。咀嚼口香糖时,糖分会长时间在口腔内停留,口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质,对牙齿产生腐蚀,致使牙齿脱钙,从而诱发龋齿。
木糖醇从理化性质来讲,木糖醇是偏凉的,如同海鲜、绿豆之类的食物,它不易被胃酶分解,直接进入肠道,吃多了对胃肠有一定刺激,可能引起腹部不适、胀气、肠鸣。由于木糖醇在肠道内吸收率不到20%,容易在肠壁积累,易造成渗透性腹泻。以中国人的体质,一天摄入木糖醇的上限是50克。光嚼嚼口香糖应该没什么问题,但如果吃大量的其他木糖醇食品,就需要注意用量了。
1、增加患糖尿病几率
长期咀嚼木糖醇会大大增加自身出现糖尿病问题的几率,糖尿病问题会给自身正常的生活带来很大的负面影响,所以大家在以后的生活中还是尽量减少食用木糖醇。
2、对肠胃造成刺激和伤害
据保健专家介绍,木糖醇本身偏凉,不容易被胃里的酶分解,一般会直接进入肠道,而木糖醇在肠道内的吸收率也不到20%,易在肠壁积累,因此过量摄入木糖醇,会对肠胃造成刺激和伤害,很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。
3、诱发腹泻
诱发腹泻也是人们食用木糖醇的重要危害之一,因为人们食用木糖醇以后,在胃部几乎不会被消化和吸收,而它进入肠道以后吸收率还不到20%,其余的部分会大量在肠道壁上积存堆积,这时肠道功能就会受到明显影响,容易出现渗透性腹泻。
4、诱发高血压
平时过量吃木糖醇,还会让人类高血压与高血脂的症状高发,它会增加人类心血管的负担,而且不利于血管中胆固醇与脂肪的分解和代谢,能让血管老化僵化,而且会让脂肪在血管壁上大量堆积,这种情况下人们的血压与血脂指数就会明显升高,严重时还会诱发冠心病和血栓。
5、肥胖
虽然木糖醇具有低热量的优势,每克木糖醇仅含有2.4千卡的热量,比其他碳水化合物少了40%左右,且进入人体后,只有部分能被吸收利用。但摄入过多的话,是会导致人体出现肥胖的情况。此外,木糖醇可促进人体口腔内唾液的分泌,并通过唾液来稀释吃过食物后,口腔内残留的酸。而酸则会导致龋齿的产生。
糖尿病人虽然要通过控制自己的饮食维持自己的血糖,但是不能忽略自身的营养平衡,也不能一口气就否定了所有糖尿病都不能接触。以上就是一些关于“糖尿病人能不能吃含木糖醇食品”的介绍,希望对糖尿病患者有一定的帮助。建议患者在饮食上应该咨询一下专业的医生,保证营养的同时也不能让饮食给自己的病情带来影响。
平衡营养,多多益“膳”,AG助力健康生活
2022年9月23日,2022全民健康方式宣传月暨全国科普日主题活动“合理膳食,营养惠万家”正式启动。作为活动支持单位,Athletic Greens(以下简称“AG”)携手中国(4)人阅读时间:2022-09-30国庆小长假的养生指南|带上正官庄活气力·清“活”起来
年轻群体已然成了亚健康的“重灾区”,养生成为“惜命”的年轻群体的刚需,“食补”更是养生界最受欢迎的方式。今年,正官庄为需要增强活力的MZ世代年轻男女专门打造的活气力·清产品,于9月26日正式登陆中国市场啦(22)人阅读时间:2022-09-30杨梅洗过了还可以放冰箱保鲜吗?杨梅的正确清洗方法
如今正是吃杨梅的好时节,杨梅吃起来酸甜可口,是妇女老少们都十分喜爱的一种水果。虽说好吃,但是许多朋友们却不知道怎么把杨梅清洗干净,甚至有的人们洗了好几次都洗不干净,一起来(12)人阅读时间:2022-09-17癌症会遗传吗?吃得差点能饿死癌细胞?……听浙江省肿瘤医院党委书记程向东说癌症防治误区
癌症会遗传吗?吃得差点能饿死癌细胞?……听浙江省肿瘤医院党委书记程向东说癌症防治误区(16)人阅读时间:2022-08-05宁夏银川三大地方特色小吃 丁香肘子是银川特色风味食品
铝锅有毒?铁锅补铁?炒菜的炒锅到底该买什么材质的?
带鱼为什么一出水就会死掉?带鱼是深海鱼吗?带鱼怎么保鲜?
豆腐怎么保存不会坏图解 让新鲜豆腐保存时间更久的方法