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饭后不能做哪些事情?饭后洗澡、运动、喝茶、睡觉好吗?

时间:2020-07-30人气:作者:

众所周知的饭后不能运动,跑步或者疾走都会引起肚子疼通,肯定很多人不知到的时饭后洗澡也不健康。因为进食后,血液多集中在胃部,尤其是心血管疾病患者,至少要饭后1小时再洗。那么饭后不能做哪些事呢?下面,和天天健康饮食网一起了解一下吧!

本文目录

1、饭后洗澡好吗
2、饭后吃水果好吗
3、饭后直接睡觉好吗
4、饭后可以运动吗
5、饭后喝茶好吗
6、饭后喝冷饮好吗

饭后洗澡好吗

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是一种不正确的生活习惯。

饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。

洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面,使胃肠血流量减少,消化液分泌减少,降低消化功能;若经常饭后洗澡,会引起胃肠疾病。另外,还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞,尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1-3小时洗澡比较适宜。

饭后吃水果好吗

很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化。时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收,但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中。因为食物进入胃内,须经过1-2小时的消化过程,才能缓慢排出,饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内,如停留时间过长,单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时,吃了鱼虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果,因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质,与含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物质,引起胃肠不适。

吃水果最好在饭后2-3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品,再吃一些桔子、柠檬则有益处,因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂,而桔子等含有丰富的维生素C,可有效抑制亚硝酸钠的合成,有利人体健康。

饭后直接睡觉

饭后直接睡觉好吗

因为刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外,人睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

饭后可以运动吗?

饭后可以运动吗

饭后一个小时左右进行运动,这样效果是最好的。因为过早的运动,食物还在胃中没有进入肠道,通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂,更容易出现肠道梗阻,诱发阑尾炎等等,所以运动的时间最好明确把握住。运动可以改善消化,但前提是食物应该在肠道内,对于某些消化不良的患者,饭后运动的时间还要往后延迟,在一个半小时到两个小时之后再进行运动,使消化功能能够得到更好的完善,对于患者消化食物以及营养吸收也有好处。饭后运动最好是听着音乐,一些柔性的音乐可以调节中枢神经系统,也有利于消化。

饭后喝茶好吗

饭后立即喝茶,会冲淡胃液,影响食物消化。同时,茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收。茶叶中含有大量鞣酸,与食物中的铁元素结合,阻止铁在肠道的吸收;鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内潴留的时间,不但易造成便秘,而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性,所以进餐后不可立即饮茶,特别不要立即喝浓茶。

饭后喝冷饮好吗

饭后喝冷饮好吗

肠胃对冷热十发敏感,因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛,导致腹痛、腹泻或消化不良,特别是老年人。寒凉食物不仅会使人们患上胃病,也会造成脾胃功能的素乱,影响消化吸收,以致生成,

急性肠炎、急性痢疾,出现腹痛、胃痛、恶心,甚至发热等疾病。所以20世纪60年代出生的人,都能记住这样一句话: "冰棍儿败火, 拉稀别找我。“

生冷食物除了会损害到胃之外,还会损害到肺部的健康,早在《黄帝内经》中便有“形寒饮冷则伤肺”的记载,冷食为什麽会损害到肺部的健康?因为肺脉起於胃的中脘部,寒凉的饮食进入胃部之後,会沿肺脉上注於肺,从而损害肺部的健康。

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